Cara Mengecilkan perut Buncit
Anda malu mempunyai perut buncit. . .? Jangan khawatir brothers, kali ini saya akan memberikan tips untuk mengecilkan perut buncit kalian dengan cara cepat, dengan syarat anda bersungguh-sungguh, percaya, dan rutin. Silahkan di ceck di bawah.
1. Mengatur Pola Makan
Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit, mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat menceggah penyakit maag.
2. Memilih Jenis Makanan
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.
3. Berolahraga Secara Rutin
Sering kalikita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari.
4. Konsumsi Makanan Mengandung Serat
Serat adalah elemen penting dalam diet, makanan yang mengandung serat, diantaranya kacang-kacangan, Buah, Sayuran berdaun hijau, Jagung, beras merah dan lainnya. Tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
5. Banyaklah Minum Air Putih
Air putih ini memang banyak sekali manfaatnya, selain Mengatasi Kulit Kering Kusam danMenghilangkan Jerawat Secara Alami, air putih juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
OK Brothers, sekian tips yang saya berikan, semoga bermanfaat bagi kalian.
Terima Kasih
